За пару недель «сидения» на белковой диете можно сбросить до восьми килограммов.

Не стоит придерживаться данной диеты более двух недель. И обязательно употребляйте как можно больше минеральной воды без газа.

МЕНЮ:

День 1-й

Завтрак:
черный кофе.

Обед:
стакан томатного сока;
яйцо вкрутую;
салат из вареной капусты с небольшим количеством растительного масла.

Ужин:
порция вареной или жареной рыбы.

День 2-й

Завтрак:
черный кофе; сухарик.

Обед:
салат из капусты и свежих овощей с растительным маслом;
порция рыбы (вареной или жареной).

Ужин:
стакан кефира;
200 г вареной говядины.

День 3-й

Завтрак:
черный кофе, сухарик.

Обед:
1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле;
яблоки.

Ужин:
салат из свежей капусты с растительным маслом;
2 яйца (вкрутую);
200 г говядины.

День 4-й

Завтрак:
черный кофе.

Обед:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с растительным маслом;
1 яйцо (сырое).

Ужин:
фрукты.

День 5-й

Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.

Обед:
1 стакан томатного сока;
одна большая рыба (жареная или вареная).

Ужин:
фрукты.

День 6-й

Завтрак:
черный кофе.

Обед:
салат из капусты и моркови; 1/2 вареной курицы.

Ужин:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.

День 7-й

Завтрак:
чай.

Обед:
200 г вареной говядины;
фрукты.

Ужин:
любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.

День 8-й

Завтрак:
чай.

Обед:
200 г вареной говядины;
фрукты.

Ужин:
любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.

День 9-й

Завтрак:
черный кофе.

Обед:
салат из капусты и моркови; 1/2 вареной курицы.

Ужин:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.

День 10-й

Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.

Обед:
большая рыба (жареная или отварная);
томатный сок.

Ужин:
фрукты.

День 11-й

Завтрак:
черный кофе.

Обед:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с маслом;
1 сырое яйцо.

Ужин: нет

День 12-й

Завтрак:
черный кофе; сухарик.

Обед:
1 большой кабачок, поджаренный на масле;
яблоки.

Ужин: нет.